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내장지방 피하지방 차이

우리 몸 안의 지방조직은 크게 백색지방과 갈색지방으로 구분되며, 지방조직은 여러 개의 지방세포로 구성되어 있습니다. 보통 지방이라고 할 때에는 백색지방을 가리키는 경우가 많습니다. 이 두 지방은 우리 몸 안에서 서로 상반된 역할을 하는데, 갈색지방이 우리 몸에 있는 지방을 소모시키는 역할을 하는 반면 백색지방은 우리 몸이 사용하고 남은 열량을 중성지방의 형태로 저장하며 피하지방, 복부 등에 존재합니다. 백색지방은 위치에 따라서 피하지방과 내장지방으로 나눠집니다. 피하지방은 피부 바로 아래에 위치해, 우리 몸 어디든 있는데 복부나 엉덩이뿐만 아니라 팔, 다리 심지어 얼굴에도 존재합니다.에너지를 저장하는 것 외에도 체온을 일정하게 유지해주는 등 우리 몸의 필수적인 보호막 역할을합니다. 아디포넥틴(adipon..

2020. 2. 7. 16:30
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당분 과잉 섭취 증상

당분이 첨가된 음료수를 하루 1~2잔 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험은 26%, 대사증후군이 생길 위험은 20% 증가합니다. 미국 정부가 권고한 당분 섭취량은 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 하는데 단 음식뿐만 아니라 과자와 각종 소스는 물론 저지방 요구르트, 과일 등에도 당분이 들어있는 만큼 섭취량 조절이 필요하다. 오늘은 당분과잉 섭취 시 나타나는 징후를 알아보겠습니다. 첫 번째, 설탕 등 당류는 두뇌활동 방해합니다. 캘리포니아 한 연구진에 따르면 "동물실험에서 당류의 일종인 과당(특히 HFCS)은 배우고 기억하는 능력을 떨어뜨리는 것으로 밝혀졌다"고 전했습니다. 두 번째로 더 많이 먹도록 유도합니다. 단순당의 일종인 과당은 뇌의 식욕 중추를 자극해 포만..

2020. 2. 6. 15:42
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비브리오패혈증 증상 예방

지난 31일 올해 첫번째 비브리오패혈증균이 발견됨에 따라 각별한 주의가 요구됩니다. 올해는 다른 때보다 비브리오패혈증 환자가 예년보다 3-4개월 빨리 신고됐고, 해수에서도 비브리오패혈균이 검출되고 있어 해수온도가 상승하면서 비브리오패혈증 발생이 지속될 것으로 보입니다. 오늘은 비브리오패혈증의 증상과 예방에 대해 알아보겠습니다. 비브리오 패혈증은 Vibrio vulnificus 균 감염에 의한 급성 패혈증입니다. 이 균은 바닷물에 사는 생물입니다. 단, 여름철에 바닷물 온도가 18도 이상일 때, 균 증식이 증가하게 되는데 이때 사람이 어패류 섭취하거나, 상처 난 부위에 바닷물을 접촉하여 감염이 발생할 수 있습니다. 우리나라 외에 일본, 대만, 이스라엘, 스페인 등에서 발생이 보고되고 있으며, 미국 해안지역..

2020. 2. 3. 16:52
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겨드랑이살 부유방 증상 관리법

거울을 보며 유난히 튀어나온 겨드랑이 살로 남몰래 고민하는 여성들 이 생각보다 많습니다. 대부분의 여성은 자신이 살이 쪄서 다이어트를 하면 겨드랑이 살이 빠질 것이라 믿지만 실제로 이것은 살이 아니라 부유방입니다. 통계적으로 3~5% 정도는 부유방이라는 또 하나의 가슴을 겨드랑이에 가집니다. 다이어트를 계속 하는데 유독 겨드랑이 살만 빠지지 않는다면 '부유방'이 아닌지 의심해봐야 합니다. 부유방이란 원래 유방과 함께 덤으로 존재하는 유방을 말하는데 건강보험심사평가원 통계 결과에 따르면, 2018년 부유방으로 병원에 내원한 환자는 6887명에 달하며, 부유방 발생 확률은 전체 여성 중 1~5%로 꽤 높은 편입니다. 부유방은 여성뿐만 아니라 남성에게도 발생할 수 있습니다. 유방은 출생 전 엄마 배 속에 있을..

2020. 1. 31. 19:42
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근육통 빨리 없애는 법

요즈음 여가시간을 이용해 축구, 농구, 배드민턴 등 운동을 계획하는 사람들이 부쩍 많아졌습니다. 적절한 운동은 심신을 단련하고 우리 몸에 활력소를 제공하지만, 무리한 운동은 근육 내 피로물질을 생성, 근육통을 유발하며, 운동능력을 감소시켜 운동 상해를 일으키곤 합니다. 준비운동과 마무리 운동만 잘해도 손상빈도를 훨씬 줄일 수 있는데요. 근육통은 운동 후 2시간 내로 풀어주면 통증의 75%이상 완화되기 때문에 운동 후 근육을 잘 풀어주는 것은 상해 예방의 좋은 방법입니다. 1. 본 운동 후 마무리 운동, 근육통증이 있을 때는 가벼운 운동 및 스트레칭 대부분 운동 전의 준비운동은 많이 하시는 데, 운동 끝날 때 마무리 운동은 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 근육통이 오기 전 본 운동으로 많이 움직였던 신체부..

2020. 1. 31. 17:22
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복부비만에 좋은 음식

복부비만이 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 노르웨이 과학기술대학교 연구팀에 따르면, 전신 비만이 아닌 허리둘레만을 볼 때 복부비만으로 판정된 사람들은 일반인에 비해 천식에 걸릴 확률이 1.44배 높은 것으로 나타났습니다. 복부비만은 잘못된 식습관과 생활습관이 원인입니다. 운동을 하지 않고 탄수화물이 많은 음식을 주로 먹었을 때 복부비만이 되기 쉽습니다. 이런 복부비만을 해결하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고 합니다. 복부비만은 내장지방이 많은 것을 뜻합니다. 이런 내장지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으키는 물질이 늘어나 여러 가지 질병을 일으킬 수 있습니다..

2020. 1. 30. 20:56